乳房自我檢查
家醫暨體檢科技術員 鄭雅如
★為何要做乳房自我檢查？
80%乳癌可由觸摸發現，有大約60%的乳房腫瘤，是由自己或跟自己有親密關係的人所發現的；
而經由自我檢查發現的腫瘤通常比較小、治癒率較高。
★檢查要領
1. 指法：手指併攏，以指腹按壓
2. 範圍：兩側皆包括鎖骨下方，胸骨中線，肋骨下緣及腋下
◎在什麼時候，做乳房自我檢查最恰當？
ü 一般婦女：在生理期過後 3-5 天
ü 停經更年期婦女：每月固定一天
3. 檢查所需要的4要領：「看、觸、臥、擰」
「看」：可利用洗澡時面對鏡子，兩手下垂，仔細看看兩乳曲線是否對稱？乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍。雙手插腰、挺胸再檢查一次。
「觸」：在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指三指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查3～4圈，感覺是否有不正常的腫塊、增厚或凹凸不平。檢查的範圍還包括左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。
「臥」：手指可塗抹少量的乳液或嬰兒油，方便檢查。平躺下，頭下不放枕頭，檢查左側乳房時，左肩下墊一個小枕頭，左手置於腦後。和站著時相同的檢查方式， 右手3根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有硬塊。換左手檢查右側乳房。再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有淋巴結腫大。
「擰」：最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。
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是否有異常分泌物： 清澈狀 乳汁狀 血水狀 膿狀 |
有 無 □ □ □ □ □ □ □ □ |
★檢查後注意事項：
如發現乳房有硬塊、皮膚異常變化、異常分泌物，應找專科醫生做進一步檢查。
不管自我檢查結果如何，每年還是要定期給專科醫師檢查，才是最可靠的！