肥胖程度自我檢測

 

1. 身體質量指數BMI對照

身高:

體重:

 

2. 體脂肪率

男生正常體脂率約在15~25%之間,女生約在20~30%之間,年齡愈大體脂率會較高;成年男子的體脂肪率超過25%,

成年女子超過30%,就達到醫學上所謂的「肥胖」。

 

3. 腰圍

若男性的腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分者,這類的人容易罹患第二型糖尿病、高血壓、血脂異常或心臟血管疾病。

有些腰圍過胖的人雖然體重正常或只是體重過重,仍較易罹患肥胖之併發症。