[衛教宣導] 八段錦氣功操
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- 分類: 衛教專區
- 發佈: 2020-05-11, 週一 02:27
- 作者 Super User
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八段錦氣功操
中國氣功已有千年的歷史，是藉由調整呼吸、身形等做為鍛鍊方法，並也衍生出各式各樣不同的形式如太極拳、外丹功等，八段錦即是其中之一。
而八段錦顧名思義僅有八個動作，第一式，雙手托天理三焦、第二式，左右開弓似射鵰、第三式，調理脾胃須單舉、第四式，五勞七傷向後瞧、第五式，搖頭擺尾去心火、第六式，兩手攀足固腎腰、第七式，攥拳怒目增氣力、第八式，背後七顛百病消。在傳統氣功中屬於較簡單易學氣功之一，屬於低強度的有氧運動，結合了強化、平衡、姿勢排列及專心等項目，過程中需配合動作、寧心、調息吐納等要領施行，適合健康與亞健康民眾學習。
八段錦所提倡的是能促進全身氣血循環、改善腰腿四肢和脊椎的伸展、調和脾胃陰陽、舒通經脈、健強筋骨等。
義大醫療中醫團隊特別拍攝八段錦氣功操教學影片，包含站姿及坐姿，並製成中、英版本，希望大家能透過簡易好學、無須器材、場地的八段錦來增強體能，希冀達到預防及延緩失能的願景。
