如何陪伴高敏感的孩子
王若涵 臨床心理師
高敏感兒(Highly Sensitive Child)主要是指一群感官敏感，情緒反應大容易被情緒淹沒的兒童。高敏感兒通常無法清楚地將他的感受傳達給大人知曉，家長在教養上就會遇到困難，產生一種高敏感兒難以相處的感覺；以至於在彼此互動的過程中造成負向的循環經驗。
我們看孩子的角度，決定了他未來發展的走向。就像佛印與蘇東坡的故事一樣。若我們能從天生氣質的角度來看，視他們為一群心思細膩，容易覺察到環境中的變化，且富有同理心的孩子。就能避免彼此產生負面情緒及製造不可知的傷痕。以下提供幾個方向陪伴高敏感孩子成長的方向：
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仔細觀察孩子的氣質
高敏感兒不一定會有感統的問題，但是可能會有刺激過度的反應。例如容易因為別人一句無心之語或一個碰觸，就出現焦慮或生氣的反應。我們平時就要多觀察孩子的行為表現與徵兆，學習辨識孩子過度刺激下的反應以及能接受的各種刺激強度(多寡)為何，在孩子可以接受的範圍內漸進式地給予。例如：孩子摳手或搖晃身體表示刺激量太高時，我們可以轉移孩子的注意力或帶他到旁邊走走。孩子不喜歡被陌生人熱情地擁抱或碰觸，請對方放慢接近孩子的速度。
2. 物理性環境的改變
得知孩子對聲光刺激反應大時，可以幫孩子調整一下環境，盡量維持在較舒適的狀態下。對觸覺敏感的孩子可以多提供柔軟材質的衣物給孩子。另外，平時也要先幫孩子準備可以幫助孩子情緒穩定與冷靜的物品，如:娃娃、毛毯、小餅乾…等安撫物品給予孩子適度的安全感。
3. 先做準備，預防勝於事後處理
當孩子面對新經驗時，除了口頭預告給予心理準備外，也可以將可能發生的事情先在家作演練。到活動現場時也要給孩子觀察及緩衝的時間，協助孩子建立正向經驗。高敏感的孩子通常不善於表達個人感受，所以事後也要多引導孩子說出個人的想法，協助其覺察情緒失控的原因或歸納成功因應的小秘訣。
利用繪本故事或在日常生活中，帶孩子去嘗試留意及易地而處地去了解別人的情緒與行為，增加孩子的經驗值。但有些高敏感兒的同理心過高，但自我概念發展中仍不穩定，反而可能造成其內心受傷，例如：爸媽在罵哥哥時妹妹卻在一旁哭泣，高敏感的妹妹感受到爸媽的憤怒和哥哥的無助，因此內心也受傷跟著哭泣。所以我們也要教導高敏感兒注意人際的界線，保護自己的情緒。
4.對家長的提醒
孩子的情緒容易受一開始受到主要照顧者心情影響，當照顧者心平氣和時，他們容易受到安撫。所以，家長要先接受高敏感兒的獨特性。在高敏感兒陷入情緒中我們才可以理解並且用溫和的口吻，協助孩子走過情緒的起伏。
另外，家長不要承攬太多的批評、指教，培養些微的鈍感力。別太過於在意別人的評價與眼光，而失去了對孩子的認可。成為適合自己孩子的照顧者，而非別人眼中完美的照顧者。